Kış mevsiminin gelmesi ve sezonun açılması ile birlikte kış sporları tutkunlarını heyecan sardı. Özellikle kayak ve snowboard sporları yapmak için tercih edilen kayak merkezlerinin her yıl olduğu gibi bu sene de ilginin son derece fazla olması bekleniyor.

 

Kış sporlarını sevenlerin yanı sıra, bu sporlara yeni başlayacak olan veya tam anlamıyla hakim olmayan birçok kişinin de bu sene kayak merkezlerine giderek, kendilerinin geliştirmek isteyecekleri kesin. Ancak, özellikle soğuk hava koşulları düşünüldüğünde , kış sporları hakkında bilinmesi ve dikkat edilmesi gereken püf noktalar var.

 

Kış sporlarının her türünde güvenlik önemlerini almak ve dikkatli olmak gerekiyor. Aksi taktirde tehlikeli sakatlıklar meydana gelebiliyor. İşte kış sporları hakkında bilinmesi gereken gerçekler;

 

  • Kaymaya başlamadan önce, olası sakatlıkların önüne geçebilmek için mutlaka vücut egzersizleri yapılmalı ve ısınma hareketleri ile kaslar ısıtılmalıdır. Hemen hemen tüm vücut kasları çalıştığı için ısınmak son derece önemli.
  •  

  • Hareketinizi kısıtlamamak için kaymaya başlamadan önce etli ve yağlı ağır gıdalar tüketmekten mutlaka kaçınmalısınız. Enerji ihtiyacınızı karşılamak için meyve gibi hafif yiyecekleri tercih etmelisiniz.
  •  

  • Soğuk havada oluşabilecek ağız ve boğaz kuruluğunu engellemek için bol bol sıvı tüketmeyi kesinlikle ihmal etmemelisiniz.
  •  

  • Vücut ağırlığınıza göre ekipman ve hareketinizi kısıtlamayacak uygun kıyafet seçimi yapmalısınız.
  •  

  • Karların güneş ışınlarını yansıtması nedeniyle, ultraviyole ışığı süzen ve koyu camlı gözlük seçimine dikkat etmelisiniz.

 

Spor ve keyif dolu bir kış sezonu dileriz.