Kuru Meyveli Enerji Topları Tarifi

Bugünlerde önemini sıkça duyduğumuz bağışıklık sisteminin güçlü kalması birçok farklı etkene bağlı olsa da önem vermemiz gereken konuların başında dengeli beslenmek geliyor. Dengeli beslenme için de meyve ve sebze gibi doğal ürünlere yönelmemiz gerekiyor. Çünkü meyveler ve sebzeler içerdikleri vitamin, mineral ve lifler ile vücudumuzun temel ihtiyaçlarını karşılıyorlar. Günlük beslenmemize mümkün olduğunca fazla meyve ve sebze dahil ederek vücudumuza iyi bakmanın temellerini atabiliriz. Tatlı seçimlerimizi de meyve ağırlıklı yaparak lezzetten taviz vermeden sağlıklı seçimler yapabiliriz. Kuru meyvelerle süslenmiş enerji topları güzel bir şeçim olacaktır. İsterseniz ara öğün olarak, isterseniz de sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edebilirsiniz. Tatlı isteğinizi küçük bir porsiyonla geçiştirmenizi sağlayacak, sizin ve ailenizin lezzetine doyamayacağınız kuru meyveli enerji topları tarifimizi sizinle paylaşıyoruz.

Malzemeler

    • 1 su bardağı yulaf ezmesi
    • 1 adet elma
    • 1 adet muz
    • 1 adet havuç
    • 10 adet badem
    • 10 adet fındık
    • 3 bütün ceviz içi
    • 1 yemek kaşığı kuru üzüm
    • 2 yemek kaşığı pekmez
    • Yarım çay kaşığı tarçın

 

Yapılışı

Öncelikle elma ve havucu rendeleyin.

Bir hazırlama kasesinin içerisinde püre haline getirdiğiniz muza, rendelediğiniz meyveleri ekleyin. Üzerlerine pekmez ilave ederek karıştırın.

Kuruyemişleri blenderda iyice ufak parçalar haline getirin.

Ufak parçalar haline gelen kuruyemişlere yulaf ezmesini, kuru üzümü ve tarçını da ekleyerek iyice karıştırın. Rendelenmiş meyveleri de ekleyerek bir kere daha karıştırın. Karışımı küçük toplar haline getirerek profesyonel pişirme matını fırın tepsisine yerleştirin. 180 derece 17 dakika pişirin.

Enerji toplarınız hazır. Soğuduktan sonra kürdan ile servis edebilirsiniz.

Afiyet olsun.

Sağlıklı ve keyifli günler diliyoruz