Sonbahar Yorgunluğuna İyi Gelen Besinler
Yeni bir mevsime geçtiğimiz şu dönemde, bazı zamanlar üzerimizde derin bir yorgunluk hissedebiliyoruz. Yazın canlı havası yavaş yavaş etkisini yitiriyor, doğanın her türlü rengiyle görsel bir şölen sunacak güz mevsimine geçiyoruz. Peki, sonbahar yorgunluğunu üzerimizden nasıl atabiliriz? Elbette doğru besinlerle. Sizler için, sonbaharı enerjik karşılamanızı sağlayacak tavsiyelerimizi bir araya getirdik.
Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda enerji depolamak size büyük avantaj sağlar. Hafif serin sabahlara sıcacık ve enerjik başlamanızı sağlayacak bir yulaf tarifi için; yulafı, sütü ve suyu bir tencereye alın.
İçine keçiboynuzu, tarçın gibi istediğiniz lezzetleri ekleyin. Kaşık yardımı ile yulaf ezmesi lapa kıvamına gelene kadar karıştırın.
Her gün fındık, ceviz gibi enerji veren kuruyemişler tüketmelisiniz. Yemek taşıma kabı ile kuruyemişlerinizi gün boyu yanınızda taşıyabilirsiniz.
Enfes Tchibo kahveleri, yılın her anında olduğu gibi sonbaharda da kendinizi mutlu ve enerjik hissetmenizi sağlar. Kahve çekirdeklerinizi, kahve saklama kabında en taze biçimde saklayabilirsiniz.
Şık bir termos ile favori kahvelerinizi gün içinde yanınızda taşıyabilirsiniz.
Suyun canlandırıcı gücünün en büyük enerji kaynağınız olduğunu unutmayın. Su şişesi ile, tüm seyahatlerinizde enerji kaynağınızı yanınızda taşıyabilirsiniz.
Mevsimin en güzel meyvelerini bu meyve ve salata kutusu ile yanınızda taşıyabilir, kendinizi yorgun hissettiğiniz anlarda ufak ara öğünler gerçekleştirebilirsiniz.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bal kabağı gibi vitamin dolu besinler tüketmeye çalışın. Günün her anında tüketebileceğiniz, vitamin deposu olan bal kabaklı humusu kısa zamanda yapabilirsiniz. Bunun için 2 diş sarımsağı, 2 yemek kaşığı zeytinyağını, 2 yemek kaşığı suyu, 400 gram nohutu, 2 su bardağı bal kabağı püresini, 2 yemek kaşığı tahini ve tuzu blenderdan geçirin.
Püre kıvamı alan bal kabaklı humusu ister aperatif olarak ister ana yemek olarak servis edebilirsiniz.
Sonbahar yorgunluğunu kolayca atlatmak için günün her anında beslenmenize dikkat etmeli, bol bol su tüketmeli, et ve sebze ürünleri gibi vitamini yüksek besinlerin yer aldığı öğünler hazırlamaya özen göstermelisiniz.
