Vitamin Kaynağı: Porktakallı Smoothie

İster kahvaltıda ister ara öğünde… Meyvelerin eşsiz lezzeti ile vitamin dolu bir smoothie içmek istediğiniz her anda aklınıza tarifimiz gelecek. Portakallı smoothie tarifimiz, sizlerle.

 

MALZEMELER

  • 1 adet portakal
  • 1 adet elma
  • 1 adet muz
  • 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
  • 1 tatlı kaşığı chia tohumu
  • 1 tatlı kaşığı çekilmiş keten tohumu
  • 2 tatlı kaşığı kabak çekirdeği
  • 2 yemek kaşığı frambuaz

 

HAZIRLAŞINI

Portakal, elma ve muzu soyup doğrayın.

Derin bir kabın içine alın.

Yulaf ezmesi, chia tohumu ve keten tohumunu ekleyin.

Blenderla püre halini alana kadar çekin.

 

Karışımı kaselere paylaştırın.

Kabak çekirdeği ve frambuaz ile süsleyin.

Afiyet olsun.